Zo, na twee weken rusten, en het vertonen van afkickverschijnselen bij gebrek aan endorfines ben ik vandaag weer gestart met de trainingen. Het plan was om een 8-tal kilometer te lopen, maar door het lekkere weertje om te trainen, het eigenlijk wel goede gevoel in de benen, en het feit dat ik echt liep te genieten in het donker met wat muziek in de oren, is het uiteindelijk 14km geworden.
Vanaf nu ga ik ook elke training goed proberen bijhouden. De laatste week van december en de eerste van januari heb ik al wat getest met de Polar Precision Performance Software en de bedoeling is om er nu alle informatie in bij te houden. In deze gratis te downloaden software kan mijn hartslagmeter automatisch alle trainingsinfo doorgeven. Deze info wordt dan van de allereerste minuut tot de laatste minuut in een grafiek gezet. Je kan alle gegevens van je training dus achteraf in één oogopslag bekijken.
Je kan ook handmatig alles invoeren als je geen hartslagmeter hebt, of hij deze functie niet ondesteunt. Ook dagelijks gewicht, vetpercentage, gevoel, weer, ja zelfs aantal uren slaap en slaappatroon kan je van dag tot dag bijhouden. Het voordeel is dat je tussen personen die deze software hebben zelfs trainingen kan uitwisselen, en zo elkaars vorderingen bekijken. Handig voor een coach die de prestaties van de atleet in de training wil volgen.
De komende week staan nog een looptraining en enkele fietstrainingen op het programma. Komend weekend trek ik naar Landal Froidchapelle ter gelegenheid van mijn mama's verjaardag. Ook daar zal in de prachtige omgeving van de Lacs de l' Eau d' Heure, een ketting van stuwmeren, overdag wel deftig getraind kunnen worden.