Zo, na twee weken rusten, en het vertonen van afkickverschijnselen bij gebrek aan endorfines ben ik vandaag weer gestart met de trainingen. Het plan was om een 8-tal kilometer te lopen, maar door het lekkere weertje om te trainen, het eigenlijk wel goede gevoel in de benen, en het feit dat ik echt liep te genieten in het donker met wat muziek in de oren, is het uiteindelijk 14km geworden.
Vanaf nu ga ik ook elke training goed proberen bijhouden. De laatste week van december en de eerste van januari heb ik al wat getest met de Polar Precision Performance Software en de bedoeling is om er nu alle informatie in bij te houden. In deze gratis te downloaden software kan mijn hartslagmeter automatisch alle trainingsinfo doorgeven. Deze info wordt dan van de allereerste minuut tot de laatste minuut in een grafiek gezet. Je kan alle gegevens van je training dus achteraf in één oogopslag bekijken.
Je kan ook handmatig alles invoeren als je geen hartslagmeter hebt, of hij deze functie niet ondesteunt. Ook dagelijks gewicht, vetpercentage, gevoel, weer, ja zelfs aantal uren slaap en slaappatroon kan je van dag tot dag bijhouden. Het voordeel is dat je tussen personen die deze software hebben zelfs trainingen kan uitwisselen, en zo elkaars vorderingen bekijken. Handig voor een coach die de prestaties van de atleet in de training wil volgen.
De komende week staan nog een looptraining en enkele fietstrainingen op het programma. Komend weekend trek ik naar Landal Froidchapelle ter gelegenheid van mijn mama's verjaardag. Ook daar zal in de prachtige omgeving van de Lacs de l' Eau d' Heure, een ketting van stuwmeren, overdag wel deftig getraind kunnen worden.
0 Reacties
Omdat het de afgelopen weken op school redelijk druk was, en ik ook wel wat meedeelde in de examenstress was de rustperiode niet altijd een echte rustperiode.Dit weekend was echter een ontspannen weekend. Zaterdag gingen m'n lieverd en ik naar Hasselt om daar nog wat koopjes te doen. 't Was een gezellig dagje. Een beetje ver om voor 1 dagje heen en terug te treinen, maar wel gezellig. Ik zat al lang met het idee om eventueel een crossfiets te kopen. Voornamelijk om er met wegbandjes mee te rijden in de winter, omdat remhoeven van een gewone koersfiets vlug last hebben van het slijk dat ind e winter op de wegen ligt. Natuurlijk heeft dit als voordeel dat je ook eens echt in de bossen kan gaan crossen met speciale crossbandjes. Fiets met crosswielen Fiets met wegwielen Voor het bostochtje Na het bostochtje Vandaag moest ik een echografie laten nemen van mijn voet. Al een aantal maanden heb ik last van de bovenkant van mijn linkervoet als ik schaats. De dokter had een vermoeden dat er een cyste in zat. Daarom een echo laten nemen. Handleiding hoe je je niet moet voorbereiden op een belangrijk sportevenement: Tegen beter weten in ziekjes aan de start . (Klik om naar het album te gaan.) Zo, de feestdagen zijn achter de rug. Een nieuw jaar is begonnen. Voor mijzelf zijn er ook net twee weken vakantie achter de rug. Twee weken die ik benut heb om vooral rustig de drukte op school te verteren, en toch ook goed te trainen. Het was dus een vrij passieve vakantie buiten de trainingen die ik deed.Komend weekend doe ik mee aan het BK marathon. Dat zal plaatsvinden op zondagavond in Breda. Dit zal mijn laatste wedstrijd zijn voor de rustperiode. De bedoeling is om na deze wedstrijd 2 weken te rusten (schaatsen ligt dan een beetje stil, doordat heel veel schaatsers dan naar de Weissensee trekken) om na deze 2 weken nog even verder te schaatsen, en dan direct na de laatste schaatswedstrijd door te kunnen trainen naar het skeelerseizoen toe.Ik voel ook dat ik deze rustperiode wel eens kan gebruiken. |