Een aantal mensen hadden me er al op gewezen. Iets wat ontbrak op mijn site was mijn palmares, met de belangrijkste uitslagen uit mijn skeelercarrière. Ik heb er dus eventjes werk van gemaakt en bij elk jaar de belangrijkste uitslagen en een foto uit dat jaar geplaatst. Jullie kunnen dit palmares links in de navigatiebalk onder "programma en uitslagen" vinden.
Als ik deze winter iets serieuzer met het schaatsen aan de slag ga probeer ik ook hiervan mijn palmares bij te houden. 't Is te zeggen, ik hoop dat ik dan ook mijn palmares zal mogen bijhouden. :-)

Zo, na twee weken rusten, en het vertonen van afkickverschijnselen bij gebrek aan endorfines ben ik vandaag weer gestart met de trainingen. Het plan was om een 8-tal kilometer te lopen, maar door het lekkere weertje om te trainen, het eigenlijk wel goede gevoel in de benen, en het feit dat ik echt liep te genieten in het donker met wat muziek in de oren, is het uiteindelijk 14km geworden.
Vanaf nu ga ik ook elke training goed proberen bijhouden. De laatste week van december en de eerste van januari heb ik al wat getest met de Polar Precision Performance Software en de bedoeling is om er nu alle informatie in bij te houden. In deze gratis te downloaden software kan mijn hartslagmeter automatisch alle trainingsinfo doorgeven. Deze info wordt dan van de allereerste minuut tot de laatste minuut in een grafiek gezet. Je kan alle gegevens van je training dus achteraf in één oogopslag bekijken.
Je kan ook handmatig alles invoeren als je geen hartslagmeter hebt, of hij deze functie niet ondesteunt. Ook dagelijks gewicht, vetpercentage, gevoel, weer, ja zelfs aantal uren slaap en slaappatroon kan je van dag tot dag bijhouden. Het voordeel is dat je tussen personen die deze software hebben zelfs trainingen kan uitwisselen, en zo elkaars vorderingen bekijken. Handig voor een coach die de prestaties van de atleet in de training wil volgen.
De komende week staan nog een looptraining en enkele fietstrainingen op het programma. Komend weekend trek ik naar Landal Froidchapelle ter gelegenheid van mijn mama's verjaardag. Ook daar zal in de prachtige omgeving van de Lacs de l' Eau d' Heure, een ketting van stuwmeren, overdag wel deftig getraind kunnen worden.

Vandaag moest ik een echografie laten nemen van mijn voet. Al een aantal maanden heb ik last van de bovenkant van mijn linkervoet als ik schaats. De dokter had een vermoeden dat er een cyste in zat. Daarom een echo laten nemen.
Gelukkig is het "maar" een ontsteking op de pezen aan mijn enkel. Deze wordt veroorzaakt doordat de druk van mijn veters in mijn schaatsschoenen net op de verkeerde plaats zat. Conclusie van de dokters: andere schaatsschoenen proberen. Daar had ik niet echt een goed oog op. Gelukkig blijken mijn skeelerschoenen ook op mijn messen te passen, en daar zitten mijn veters net onder het drukpunt.
Ik moet natuurlijk wel wachten met schaatsen tot de ontsteking tijd gehad heeft om weg te trekken met behulp van ijs (hoe ironisch) en gellekes. Fietsen mag ik al, maar ik ga het de komende twee weken rustig aan doen. Ik voel me vandaag nog steeds slapkes en gisteren was duidelijk het teken om het eventjes rustigaan te doen.

Zo, de feestdagen zijn achter de rug. Een nieuw jaar is begonnen. Voor mijzelf zijn er ook net twee weken vakantie achter de rug. Twee weken die ik benut heb om vooral rustig de drukte op school te verteren, en toch ook goed te trainen. Het was dus een vrij passieve vakantie buiten de trainingen die ik deed.Komend weekend doe ik mee aan het BK marathon. Dat zal plaatsvinden op zondagavond in Breda. Dit zal mijn laatste wedstrijd zijn voor de rustperiode. De bedoeling is om na deze wedstrijd 2 weken te rusten (schaatsen ligt dan een beetje stil, doordat heel veel schaatsers dan naar de Weissensee trekken) om na deze 2 weken nog even verder te schaatsen, en dan direct na de laatste schaatswedstrijd door te kunnen trainen naar het skeelerseizoen toe.Ik voel ook dat ik deze rustperiode wel eens kan gebruiken.

Gisterenavond nog eens een marathon gereden. Ik had de afgelopen week vrij goed getraind, heel wat kilometertjes gefiets, dus ik had geen echt hoge verwachtingen. We reden samen met C2, dus het was een mooi groepje.Tijdens de wedstrijd probeerde ik af en toe een prikje uit te delen, en met nog een 15-tal ronden te gaan reed ik even alleen weg. Omdat ik het nog iets te ver vond om alleen door te gaan liet ik Teun Sweere terug komen, maar ik had door een misslag geen verhaal tegen zijn demarrage die hij plaatste toen hij terug kwam. Ik kon op het einde hem nog bijna terug bijhalen maar bleef op een tiental meter hangen in de laatste ronde. Een tweede plaats, mijn beste resultaat dit jaar, maar het gevoel was niet zo super.

Afgelopen vrijdagavond zijn we nog eventjes naar de Kraenepoel gaan kijken. Na een zoektocht in het donkere bos, vonden we hem, en konden we al efkes op het ijs lopen (het was al donker)

Zaterdagmorgen stond ik al om halfnegen aan het ijs, als eerste, en het was echt super. Je kon op de hele poel schaatsen. Een dikke twee uur heb ik geschaatst, en dan 's middags heb ik nog een uurtje gefietst.

Op zondag ging ik ook gaan, maar toen ik opstond zag ik dat het in Deinze niet echt meer gevroren had. Ik besloot dus niet te vertrekken. Een telefoontje van de papa wist me toch nog te overtuigen, en dus heb ik op zondag ook nog een uurtje kunnen schaatsen. Dat pakken ze ons al niet meer af, maar we hopen natuurlijk op meer.
Laat de foto's voor zich spreken (klik op de foto hieronder om naar het album te gaan.)

Samen met mijn papa op het ijs. 't Was geleden van 1997!

Groot was mijn verrassing toen ik gisteren in de biliotheek de Eeclonaar opensloeg. Een schoon artikelke derin, met een foto in kleur. Het artikel kunnen jullie bekijken door links op "In de pers" te klikken.

Voila, het is achter de rug. Mijn grote doel van deze winter, het BK allround zit erop. En ik mag best wel tevreden zijn, ook al zat er wel iets meer in dan wat er uit gekomen is.

Op de 500m had ik een slechte start, en ook mijn bochten waren niet goed. Ondanks dit alles reed ik toch een PR: 44.41, goed voor de zesde plaats.

Op de 3000m startte ik voornamelijk om een goed tempo te zoeken voor de 5000m van zondag. Ik kon echter mijn goede ritme niet vinden, en reed een tijd van 4.40.21. Hiermee werd ik vijfde.

Op zondag was ik 's ochtends goed gaan losrijden. Het was nodig, want het gevoel in de benen was allesbehalve. Op de 1500m had ik een matige start (ik liep iets te lang), en een matige laatste ronde. Toch deed ik een dikke 2 seconden van mijn PR af: 2.13.39. Goed voor de zesde plaats.

Mijn hoofddoel van het weekend was de 5000m, de laatste afstand van het weekend, die heel snel na de aankomst van de 1500m werd gereden. Ik had een redelijk goed gevoel, hoewel ik wat onregelmatig reed, vooral uit schrik om in het begin te snel te gaan. Achteraf gezien had ik vooral halverwege de race wat sneller mogen blijven rijden, want ik kon op het einde nog heel veel versnellen. Ik kwam uit op een tijd van 8.02.55. Hiermee werd ik vierde.

Al bij al een weekend waar ik tevreden mee mag zijn. Ik heb vooral het gevoel dat er nog heel wat te verbeteren valt, maar ik ben bovenal meer dan ooit gebeten door het schaatsvirus.
(Klik op de foto om naar het fotoalbum van het schaatsen te gaan)

Vandaag, de tweede dag van het BK. Heel kort:

6e op de 1500m: 2.13.39 (nieuw PR)

4e op de 5000m: 8.02.55 (nieuw PR, want nog nooit gereden)

Eindklassement: nog net 6e.

Morgen een wat langer verslag, met ook wat meer foto's.

Op dag 1 van het BK behaalde ik volgende tijden en resultaten.

6e op de 500 m: 44 sec 42 (nieuw PR)

5e op de 3000 m: 4min 40 sec (ook nieuw PR, want nog nooit gereden)

Een niet zo fris gevoel, en technisch ook niet zo lekker.
In de loop van maandag volgt een meer uitgebreid verslag.Morgenavond ook een kort berichtje met mijn tijden van dan.
Nu vlug slapen :-)